子午流注学说与养生PPT课件.pptVIP

-*-子午流注与养生鄞州区第三医院中医科黎明东*-子午流注学说子午流注将人体气血运行比拟为水流,从子时到午时,再从午时到子时,随着时间先后不同,人体阴阳盛衰,营卫运行,经脉流注,时穴开阖,都与自然界同样具有节律变化。*-子午流注十二时辰养生法中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律,与自然必须和谐相处,达到天人一体的最佳状态。根据人体阴阳盛衰的变化,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了十二时辰养生法。*-*-卯时（5:00-7:00)手阳明大肠经卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，大肠经旺，有利于排泄。中医认为肺与大肠相表里”，寅时肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进手阳明大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

*-卯时养生之道是起床的时候了,最好先空腹喝上一杯温开水,以刺激大肠,有利于晨便,排除体内垃圾。排泄结束后,可做提肛运动,有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息片刻,清醒清醒头脑再去。*-辰时（7:00-9:00)足阳明胃经辰时血气流注于胃,称为「足阳明胃经」,胃经旺,有利于消化。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是