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2026年瑜伽教练课程实施效果评估测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.瑜伽解剖学中，人体脊柱正常的生理弯曲不包括以下哪一项？

A.颈椎前凸

B.胸椎后凸

C.腰椎前凸

D.骶椎后凸

2.在进行流瑜伽课程编排时，以下哪些环节是必不可少的？

A.热身序列

B.串联体式

C.休息术

D.拜日式变体

3.在下犬式中，为了保护手腕关节，以下哪种做法是错误的？

A.手指大大张开，像抓球一样

B.手腕正对第二指骨

C.手肘微屈，大臂向外旋

D.手腕下方垫瑜伽砖

4.瑜伽教练在辅助会员进行肩倒立时，以下哪些辅助手法是正确的？

A.直接用双手将会员双腿向上搬起

B.在会员背部下方垫毛毯以缓解压力

C.引导会员先建立手臂力量和核心收紧

D.鼓励会员抬头过度伸展颈部

5.针对膝关节有伤的会员，在战士二式练习中，以下哪种姿态最为安全？

A.膝盖过度超前脚尖

B.膝盖内扣

C.膝盖垂直脚踝，且不超过脚尖太多

D.膝盖后侧贴紧小腿

6.当会员在练习过程中突发急性扭伤（如崴脚），教练应立即采取以下哪些急救措施？

A.立即进行按摩和热敷

B.冰敷以减少肿胀

C.加压包扎

D.抬高患肢

7.瑜伽哲学中，阿斯汤加瑜伽的精髓主要体现为？

A.高难度体式的展示

B.Vinyasa（串联）与呼吸的同步