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2026年健康养生与疾病预防综合测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.根据现代健康观，“健康”不仅指没有疾病，更强调个体在身体、心理和社交等方面的完好状态。以下哪项最符合这一描述？

A.身体健全，能够完成日常工作

B.没有传染性疾病

C.心理状态良好，能应对生活压力，并具备良好的人际关系

D.经常参加体育锻炼

2.《“健康中国2030”规划纲要》中提出的“三减三健”行动，其中“三减”指的是减少什么？

A.减少食盐、减少糖分、减少油脂

B.减少吸烟、减少饮酒、减少药物使用

C.减少噪音、减少污染、减少压力

D.减少运动、减少社交、减少睡眠

3.以下哪种饮食习惯最符合健康中国倡导的膳食指南？

A.经常食用高脂肪、高能量的快餐，以节省时间

B.主食以谷类为主，蔬菜水果摄入充足，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉

C.只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类，以追求纤瘦

D.过度依赖加工食品和外卖，很少自己烹饪

4.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？

A.2小时

B.4小时

C.150分钟

D.300分钟

5.