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2026年初中体育上册期末考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.体育锻炼前进行适当的热身活动，主要目的是提高肌肉的弹性和关节的______。

2.短跑时，起跑后加速的关键在于迅速有力地蹬离起跑器或地面，并充分伸展______。

3.立定跳远时，为了获得更远的距离，起跳前应进行深蹲，以增加______。

4.运动中发生肌肉痉挛（抽筋），缓解的方法通常是缓慢拉伸痉挛的______。

5.篮球运动中，运球时手按拍球的部位应该是球的______部，以控制方向和速度。

6.排球垫球时，手臂应夹紧伸直，形成平整的垫击面，主要依靠______部肌肉发力。

7.仰卧起坐是一项锻炼______和腹部肌群的练习。

8.网球运动中，将球击过网进入对方场地的技术称为______。

9.体育锻炼有助于增强心肺功能，提高心脏______和肺活量。

10.合理膳食是保障身体健康和运动能力的基础，应注重______的摄入。

11.在体育活动中，尊重对手、遵守规则是体现良好______的表现。

12.跳远时，助跑的速度和节奏对于起跳的______至关重要。

13.仰卧推举主要锻炼胸、肩、______等部位的肌肉。

14.游泳时，