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2026年健康养生科普讲座试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.根据中医理论，以下哪个器官与“心”在生理功能上关系最为密切，共同调节人体的精神情志活动？

A.肝

B.肺

C.肾

D.脾

2.“五谷杂粮”在健康养生饮食中扮演着重要角色，其主要优势在于提供丰富的：

A.脂肪和蛋白质

B.维生素C和钙

C.碳水化合物和膳食纤维

D.酒精和咖啡因

3.以下哪种运动方式特别适合中老年人，有助于改善平衡能力和柔韧性，降低跌倒风险？

A.举重训练

B.短跑

C.太极拳

D.滑雪

4.长期精神压力过大可能导致多种健康问题，以下哪项是压力引起的生理反应之一？

A.皮肤变好

B.代谢率显著提高

C.免疫功能暂时增强

D.血压升高

5.被誉为“液体黄金”，对于大脑功能和视力保护具有重要作用的营养素是：

A.脂肪酸

B.维生素D

C.胆固醇

D.鱼油中的Omega-3

6.在中医养生中，“子午觉”强调在特定时间午休，其主要目的是为了：

A.增加睡眠时间

B.养护心肾二脏