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2026年正念减压疗法实践试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.正念减压疗法（MBSR）的主要创立者是？

A.马歇尔·卢森堡

B.乔·卡巴金

C.丹尼尔·西格尔

D.克里斯托弗·germovits

2.下列哪项不是正念减压疗法（MBSR）核心的“正念五要素”之一？

A.接纳

B.非评判性观察

C.持续的觉察

D.强烈的情绪反应

3.在正念减压疗法的练习中，“身体扫描”主要旨在？

A.提升呼吸控制能力

B.增强身体部位的运动功能

C.培养对当前身体感受的觉察，并练习接纳

D.训练记忆力和注意力

4.下列哪项陈述最能体现正念练习中的“非评判性”态度？

A.“我讨厌这种感觉，希望它立刻消失。”

B.“这种感觉又来了，真麻烦。”

C.“这种感觉是什么？它在身体哪个部位？我仅仅是观察它，不评价好坏。”

D.“我应该努力摆脱这种不舒服的感觉。”

5.正念减压疗法（MBSR）通常为期多长时间，每周包含多少次课程？

A.8周，每周1次

B.8周，每周2次

C.10周，每周1次

D.