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高二体育耐力训练随堂练习教案

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高二体育耐力训练随堂练习教案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在制定耐力训练计划时，以下哪项因素不属于必须考虑的内容？

A.学生的个体差异

B.训练场地的大小

C.训练目标的明确性

D.训练时间的随机性

参考答案：D

2.高中男生1000米跑测试标准成绩是多少？

A.3分30秒

B.4分00秒

C.3分50秒

D.4分10秒

参考答案：B

3.耐力训练中，以下哪种呼吸方式最科学？

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.均匀呼吸

D.憋气

参考答案：C

4.耐力训练中，以下哪种跑姿最节省体力？

A.身体前倾角度大

B.身体前倾角度小

C.身体保持直立

D.膝盖高度过高

参考答案：A

5.耐力训练中，以下哪种热身方式最合适？

A.快速冲刺跑

B.慢跑5分钟

C.静态拉伸

D.腿部按摩

参考答案：B

6.耐力训练中，以下哪种补给方式最有效？

A.饮用大量水

B.饮用运动饮料