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高二体育协调性训练随堂练习教案

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高二体育协调性训练随堂练习教案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在协调性训练中，以下哪项练习主要针对提高身体平衡能力？

A.跨栏跑

B.单腿站立

C.侧手翻

D.仰卧起坐

参考答案：B

2.以下哪种训练方法可以有效提高学生的灵敏性？

A.长跑

B.旋转练习

C.悬垂举腿

D.慢走

参考答案：B

3.在协调性训练中，平衡球训练的主要目的是什么？

A.增强肌肉力量

B.提高心肺功能

C.增强平衡能力

D.提高柔韧性

参考答案：C

4.以下哪项是协调性训练中常用的热身活动？

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.动态拉伸

D.静态拉伸

参考答案：C

5.在协调性训练中，以下哪项练习主要针对提高学生的反应速度？

A.推铅球

B.速度跑

C.信号反应练习

D.抓杠

参考答案：C

6.以下哪种训练方法可以有效提高学生的协调性？

A.举重

B.游泳

C.踢毽子

D.瑜伽

参考答案：C

7.在协调性训练中，以下哪项练习主要针对提高学生的下肢