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2026年瑜伽呼吸控制与冥想技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.在瑜伽中，下列哪种呼吸法主要强调胸腔和颈部的提升与扩张？

A.腹式呼吸

B.完全瑜伽式呼吸

C.胸式呼吸

D.风箱式呼吸

2.下列哪项不是瑜伽中常用的呼吸控制法（Pranayama）？

A.NadiShodhana（左右鼻孔交替呼吸）

B.Bhramari（蜜蜂呼吸）

C.Trataka（凝视法，通常归类为内视法）

D.Kapalabhati（清洁呼吸）

3.哪种呼吸法通常以缓慢、深沉的呼吸为特点，被认为有助于平静心神和放松神经系统？

A.Sitali（冷却呼吸）

B.Bhastrika（吹风呼吸）

C.NadiShodhana（左右鼻孔交替呼吸）

D.Ujjayi（喉呼吸）

4.在练习瑜伽呼吸时，通常强调将注意力放在哪个部位来帮助集中精神？

A.腹股沟区域

B.心脏位置

C.鼻腔内部

D.喉咙后部

5.下列关于冥想（Dhyana）的描述，哪项最为准确？

A.它是一种主动对抗内心想法的练习。

B.它主要关注通过身体姿势获得平静。

C.