老年照护课件—老年生活照护（老年人睡眠照护）.ppt

睡眠照护—睡眠环境布置老年人睡眠特点老年人对睡眠条件的要求0102目录01老年人睡眠特点老年人睡眠特点正常睡眠是指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快最佳睡眠时间一般为晚10点至次晨6点，老年人可稍提前，为晚9点至次晨5点成年人对睡眠的要求一般需要7~9小时。老年人由于新陈代谢减慢，减少1~3小时，达到6?7小时老年人睡眠特点睡眠时间短6～7h易觉醒外界、疾病浅睡眠深睡眠少早睡早起早醒02老年人对睡眠条件的要求环境适宜通风换气睡前30min～1h进行居室的通风换气,