睡眠与养生专业知识讲座.ppt

日求三餐,夜求一宿

一日不卧，百日不复。——医书《十问》人一生几乎有1/3时间是在酣睡中度过。然而,怎样才能安然入睡度良宵,一觉醒来是清晨”呢？《佛遗教经》中说:烦恼毒蛇,睡在汝心,睡蛇既出,乃可安眠”。睡眠与养生专业知识讲座第1页

睡觉是养生一大功效，养就是用大量健康细胞去取代腐败细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。假如说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似。为何世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟按时睡觉。植物吸收阳光能量，夜里生长，所以夜晚在农村庄稼地里可听到拔节声音。人类