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2026年小学体育健康测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.运动前进行充分的热身活动，主要目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.增强肌肉弹性

2.小学生每日需要保证至少（）小时的户外活动时间。

A.0.5

B.1

C.1.5

D.2

3.以下哪种食物属于健康零食？（）

A.爆米花

B.薯片

C.水果

D.糖果

4.规律作息指的是（）。

A.每天睡相同的时觉

B.每天起床时间固定

C.每天晚上11点前睡觉

D.保证充足的睡眠时间，并且作息时间相对固定

5.当运动中感到肌肉酸痛时，以下哪种做法是错误的？（）

A.立即停止运动

B.用力按摩酸痛部位

C.适当休息，次日继续运动

D.多喝水

6.以下哪种运动适合提高心肺功能？（）

A.仰卧起坐

B.跑步

C.立定跳远

D.仰卧推举

7.在进行跳绳运动前，需要对哪些部位进行重点热身？（）

A.手臂和手腕

B.膝盖和