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2026年最新南阳中考体育模拟考核试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、理论知识部分

1.根据我国现行的《国家学生体质健康标准》，中学生体质健康测试的得分由哪些部分组成？（请选择所有正确的选项）

A.身体素质测试项目得分

B.体育知识考试成绩

C.学习态度与参与情况评价

D.体育社团活动参与次数

2.进行中长跑（如800米、1000米）项目测试前，应进行哪种类型的准备活动？

A.主要进行肌肉力量练习

B.以慢跑、动态拉伸为主，充分活动身体各关节

C.只做简单的拉伸，无需慢跑热身

D.进行高强度间歇训练

3.在篮球、足球等运动中，为了保护腰部不受损伤，起身或变向时，应采用哪种姿势？

A.直接用脚蹬地猛起

B.弯曲膝盖，用腿部力量缓慢起立

C.双手抱紧腰部起身

D.身体向后仰，减少腰部用力

4.以下哪项是衡量心血管耐力较好的体育项目？

A.立定跳远

B.仰卧起坐

C.1000米跑（男）/800米跑（女）

D.铅球投掷

5.运动中肌肉痉挛（抽筋）发生时，正确的缓解方法是什么？

A.持续用力拉扯患处肌肉

B.立即停止运动，轻轻拉伸痉