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- 2026-11-14 发布于江苏
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课程导览
01
回家安心过渡
回家，是康复的新起点
出院回家先稳住节奏
把家里布置成安心的角落
环境不需要多讲究——干净、明亮、自己觉得舒服，就是最好的康复场地。
和家人说清楚自己的需要
02
日常护理要点
把每一天过好，就是最好的护理
规律作息是护理的基础
固定作息，是居家康复的第一件事。
每天动一动，从五分钟开始
睡不好也要温柔对待自己
个人卫生别落下
03
情绪调节技巧
情绪会来，也会走
认识自己的情绪变化
用呼吸把注意力拉回来
把烦心事写下来再放下
找到一件让自己有盼头的小事
04
饮食与复诊
吃对每一餐，查好每一次
吃好每一餐就是护理
这些食物可以多亲近
坚持康复，拥抱生活
康复不是一天的事，而是每一天的事
把护理融入日常，把希望留给自己
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