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2026年运动与健康促进生活方式测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.以下哪种运动属于典型的有氧运动？（）

A.举重

B.短跑冲刺

C.游泳

D.拉伸

2.科学运动的基本原则FITT中，T代表的是？（）

A.类型（Type）

B.强度（Intensity）

C.时间（Time）

D.频率（Frequency）

3.以下哪项是健康膳食模式的核心原则？（）

A.高脂肪摄入

B.食物多样，谷类为主

C.经常食用高糖零食

D.严格限制碳水化合物

4.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.规律作息

B.积极社交

C.长期回避压力源

D.培养兴趣爱好

5.以下哪项是预防骨质疏松的有效运动方式？（）

A.游泳

B.慢跑

C.举重

D.瑜伽

6.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）

A.白米饭

B.炸薯条

C.鱼肉

D.可乐

7.每日推荐饮水量大约是多少？（）

A.300毫升

B.500毫升

C