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2026年运动与健康生活方式测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种运动形式主要发展肌肉力量和耐力？（）

A.长跑

B.举重

C.游泳

D.瑜伽

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？（）

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？（）

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入全谷物

C.高盐饮食

D.限制饱和脂肪和反式脂肪摄入

4.人体内含量最多的无机盐是？（）

A.钙

B.铁

C.氯

D.锌

5.睡眠不足可能导致以下哪种健康问题？（）

A.免疫力下降

B.情绪控制能力增强

C.注意力更加集中

D.心率减慢

6.以下哪种是有效的压力管理方法？（）

A.抑制情绪，避免思考

B.进行规律的身体锻炼

C.经常性地过度饮酒

D.与他人争吵发泄

7.BMI指数（身体质量指数）主要用于评估什