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孕期生理变化及调节

1.子宫变化

-子宫增大：从非孕期的约5cm增大至孕足月时的约35cm。

-子宫峡部变短：非孕期约1cm，孕晚期变短至消失，形成子宫下段。

-子宫腔容积增加：从非孕期的5ml增加至孕足月时的5000ml。

2.卵巢变化

-黄体维持：受黄体生成素（LH）支持，维持至孕8-12周。

-卵巢增大：孕早期增大，孕中期开始回缩。

3.乳房变化

-乳房增大：受雌激素和孕激素影响，乳腺腺管和腺泡增生。

-乳头乳晕着色：受黑色素细胞刺激素（MSH）影响。

4.激素变化

-人绒毛膜促性腺激素（hCG）：维持黄体功能，支持早期妊娠。

-雌激素：促进子宫发育、乳腺增生及胎儿发育。

-孕激素：维持子宫内膜，抑制子宫收缩，促进乳腺腺泡发育。

孕期营养需求及补充

1.能量需求

-孕早期：无显著增加。

-孕中期：每日增加300kcal。

-孕晚期：每日增加450-500kcal。

2.蛋白质需求

-孕早期：无显著增加。

-孕中期：每日增加15g。

-孕晚期：每日增加30g。

3.脂肪需求

-孕期脂肪储存：为分娩及产后哺乳做准备。

4.维生素需求

-叶酸：预防胎儿神经管缺陷，每日补充400-800μg。

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