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2026年云南省健身教练职业能力测试真题及答案解析.docx

2026年云南省健身教练职业能力测试真题及答案解析.docx

    2026年云南省健身教练职业能力测试真题及答案解析

    一、单项选择题（每题1.5分，共30分）

    1.人体运动系统中，肌肉的基本组成单位是？

    A.肌纤维

    B.肌原纤维

    C.肌丝

    D.肌节

    答案：D

    2.健身训练中，主要发展最大力量的负荷强度通常应控制在1RM的多少以上？

    A.50%

    B.65%

    C.85%

    D.100%

    答案：C

    解析：1RM的85%以上负荷主要刺激神经系统募集能力，发展最大力量；50%~65%偏向肌肥大与耐力训练。

    3.下列哪项属于人体大关节中“滑膜关节”的基本结构？

    A.关节面、关节囊、关节腔

    B.关节面、韧带、半月板

    C.关节

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