老年人脑血管病的预防.pptVIP

一级预防措施改变生活方式一级预防改变生活方式少吃富含饱和脂肪酸的食物－少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品－每人每天烹调用油少于半两选择不饱和脂肪酸多的食物－用橄榄油或菜籽油烹饪－每周吃两次鱼减少盐的摄入每日食盐少于6克改变生活方式减少胆固醇的摄入－每天摄入量小于200毫克；少吃动物内脏、虾蟹－脱脂奶代替全脂奶；－蛋黄每周不超过2个控制总热量－每天主食摄入量：女，4两；男，6两，适量吃粗粮、杂粮、豆制品－多吃蔬菜（每天1斤)、水果（1～2个)改变生活方式减轻体重，适量运动——管住嘴，迈开腿中等程度有氧运动:快走，慢跑，骑车等，每天不少于30分钟，每周5天以上，最好天天运动。改变生活方式一级预防措施防治高血压防治高血压地平类:拜新同、络活喜沙坦类:美卡素、代文、傲坦普利类:洛汀新、开博通防治高血压降压治疗既要有效,又要平稳,因此最好选用缓释或控释降压药,每日规律服药,终身治疗,经常监测血压。一级预防措施防治高血脂治疗目标降低低密度胆固醇（有害胆固醇)稳定动脉粥样硬化斑块药物选择他汀类降脂药阿托伐他汀（立普妥)瑞舒伐他汀（可定)一级预防措施防治糖尿病有心脑血管病危险因素的人应定期检测血糖,必要时测定糖化血红蛋白。糖尿病患