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2026年健身教练运动营养学应用案例实践测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.某男性学员，30岁，身高175cm，体重80kg，日常办公久坐，无其他疾病。根据Mifflin-StJeor公式，其基础代谢率（BMR）最接近的数值是：

A.1550千卡

B.1650千卡

C.1750千卡

D.1850千卡

2.在进行高强度抗阻训练前1-2小时，最佳补充的碳水化合物类型是：

A.低升糖指数（LowGI）的粗粮

B.中等升糖指数的混合食物

C.高升糖指数（HighGI）的精制糖或淀粉类食物

D.低碳水化合物饮食

3.健身教练在指导客户进行增肌训练时，建议其每日蛋白质摄入量为体重的1.6克/千克。对于一位70公斤的男性客户，其每日蛋白质摄入总量应为：

A.70克

B.90克

C.112克

D.140克

4.下列关于脂肪摄入的说法，正确的是：

A.脂肪摄入越少越好，甚至可以完全不吃

B.必需脂肪酸对维持皮肤健康和激素分泌至关重要

C.训练后应立即摄入大量脂肪以促进肌肉生长

D.所有的油脂都含有反式脂肪酸

5.一名长跑运动员在晨跑前，为了防止低血糖，通常建议：

A.绝对空腹进行长时间耐力运动

B.运动前30分钟补充一杯黑咖啡以提升燃脂效率

C.运动前30分钟补充少量易消化