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2026年年轻人健康行为测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.年轻人应该每天至少进行______分钟的中等强度有氧运动。

2.健康的饮食习惯包括______、______和______。

3.长期熬夜可能导致______、______和______等问题。

4.压力管理的方法包括______、______和______。

5.健康的体重指数（BMI）范围是______至______。

6.年轻人应该每天摄入至少______克膳食纤维。

7.健康的睡眠时间对于年轻人来说是______小时至______小时。

8.健康的生活方式可以降低患______、______和______等疾病的风险。

9.年轻人应该避免______、______和______等不良习惯。

10.定期体检可以帮助年轻人及早发现______、______和______等问题。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.年轻人每天应该摄入至少8杯水。（对）

2.健康的饮食应该包括大量的加工食品。（错）

3.睡眠不足不会影响年轻人的心理健康。（错）

4.压力管理可以通过运动、冥想和社交等方式进行。（对）

5.健康的体重指数（BMI）范围是18.5至24.9。（对）

6.年轻人每天应该摄入至少25克膳食纤维。（错）

7.健康的睡眠时间对于年轻人来说是7小时至9小时。（对）