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2026年健康生活方式与慢性病预防健康教育测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.白菜

D.橙子

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的有氧运动量是：

A.至少150分钟中等强度或75分钟高强度

B.每天至少1小时

C.仅在工作日进行

D.以感觉舒适为准，无需固定时间

3.以下哪种行为最直接地损害心血管健康？

A.长时间久坐不动

B.经常熬夜

C.吸烟

D.饮食不规律

4.膳食中过量的哪种成分是导致高血压的主要风险因素之一？

A.蛋白质

B.脂肪

C.钠（盐）

D.纤维

5.预防糖尿病的关键措施之一是：

A.经常食用含糖饮料

B.保持健康体重

C.减少主食摄入

D.长期精神紧张

6.以下关于戒烟的说法，哪项是正确的？

A.吸烟对旁人的危害小于对吸烟者本人

B.吸电子烟与吸烟有同样的健康风险

C.戒烟越早，获得的健康益处越多

D.身边有人吸烟，打开窗户通风即可消除影响