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2026年运动营养师考试综合题集

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.运动后补充蛋白质的最佳时间是？

A.运动后立即

B.运动后1-2小时

C.运动后3-4小时

D.运动后5-6小时

3.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米

B.鸡蛋

C.苹果

D.土豆

4.运动营养师在制定饮食计划时，不需要考虑以下哪个因素？

A.运动项目

B.个人口味

C.身体状况

D.运动强度

5.一般来说，运动前多久开始进食容易引起胃肠道不适？

A.1小时内

B.1-2小时

C.2-3小时

D.3-4小时

6.运动后补水的原则是？

A.少量多次

B.大量快速

C.口渴了再喝

D.只喝纯净水

7.以下哪种维生素与运动时的能量代谢密切相关？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.运动营养师建议运动员每天摄入的膳食纤维量约为？

A.5-10克

B.10-15克

C.15-20克

D.20-25克

9.对于耐力型运动员，碳水化合物的摄入量应占总能量的比例约为？

A.40%-50%

B.50%-60%

C.60%-70%

D.70%-80%

10.运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A.乳酸堆积

B.肌肉拉