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中医体质养生指导中医体质养生指导第1页

痰湿

质

特

点定义:以湿热内蕴为主要特征体质状态。中医体质养生指导第2页

痰湿

质

特

点形体特征:形体偏胖或苍瘦。常见表现:主项:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,轻易口苦口干,身重困倦。副项:体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或粘滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。中医体质养生指导第3页

痰湿

质

特

点心理特征:性格多急躁易怒。发病倾向:易患疮疖、黄疸、炽热等病证。当代医学痤疮、慢性胃肠疾病、黄疸、尿路感染、前列腺疾病、慢性妇科炎症等。对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。中医体质养生指导第4页

日

常

养

生

建

议

与

方

药

干

预:一、膳食提议:适合体质食物:饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平食物，多摄取有利于清热化湿食物。中医体质养生指导第5页

食物种类代表食材五谷杂粮类薏苡仁、茯苓、玉米蔬菜类冬瓜、甘蓝、茼蒿、芹菜、番茄、大白菜、生菜、空心菜、苋菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、紫菜水果类西瓜、草莓、甜瓜、柚子、椰子、甘蔗蛋豆鱼肉类绿豆、蚬子、深海鱼、鸭肉、鹌鹑、猪大肠、瘦肉、兔肉其它低脂牛奶、茶中医体质养生指导第6页

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药

干

预:饮食宜忌：少食肥甘厚味