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瑜伽教练职业资格证备考习题集及答案

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瑜伽教练职业资格证备考习题集及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.瑜伽练习中，树式（TreePose）可以提高平衡能力，但初学者在练习时需要注意什么？

A.双脚并拢站立，目视前方

B.双脚分开与肩同宽，目视地面

C.将一只脚的脚背贴在另一条腿的大腿内侧，目视前方

D.双手合十放在胸前，目视天花板

参考答案：C

2.瑜伽练习中，尸位（CorpsePose）是瑜伽练习中最后一项体式，其主要目的是什么？

A.增强肌肉力量

B.提高心肺功能

C.促进身心放松

D.增进柔韧性

参考答案：C

3.简述瑜伽练习中“山式”（Tadasana）的主要益处。

A.提高平衡能力

B.增强下肢力量

C.促进脊柱挺直

D.放松颈部和肩部

参考答案：C

4.说明瑜伽练习中“战士一式”（VirabhadrasanaI）的主要益处。

A.增强核心稳定性

B.提高肩部灵活性

C.增强腿部和臀部力量

D.放松背部肌肉

参考答案：C

5.分析瑜伽练习