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2026年健康生活方式与健康风险评估知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项的首字母填在括号内。每题1分，共30分）

1.以下哪种食物富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益？（）

A.豆油

B.菜籽油

C.花生油

D.棕榈油

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量是？（）

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？（）

A.举重

B.竞走

C.核心肌群训练

D.绳梯

4.保证成人每天睡眠时间的推荐范围是？（）

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.8-9小时

5.长期精神紧张和压力过大会显著增加哪种疾病的风险？（）

A.糖尿病

B.肥胖

C.心血管疾病

D.所有以上疾病

6.以下哪种行为习惯与肺癌的发生风险密切相关？（）

A.吸烟

B.饮酒

C.过度晒太阳

D.长期暴露于二手烟

7.评估血压时，测量结果为