美女日记减肥天书.pdf

作者：漠璇 减肥狂人 漠璇 172 斤到84 斤揭密 姓名：漠璇 身高：162 厘米 职业：学生 现居：加拿大 北 京 6 月 25 日 减肥的第一天 加油!今天是减肥的第一天! 早上,我在小床上分 4 次艰难地完成了 60 个仰卧起坐。记忆里面,我从初中毕 业的体育考试以后就再也没有做过这东西了。就连高中体育课需要做这些的时候, 都用女生独有的理由赖皮地避过去。 4 年之后再次接触这东西,我只是觉得一个字, “累”。 从床上下来的时候,就觉得自己的肚子上一阵的热,心里还暗喜,说不定是开 始燃烧脂肪了。夏天的北京,即使是早上,气温依然是高居不下的。做完仰卧起坐 我已经开始冒汗了。去厨房想找点水喝,妈妈看到我一脸的汗还以为我是哪里不 舒服了。我告诉她,我刚刚做完仰卧起坐。没想到这话刚说完,我就被老妈很深刻 地教育了一番。她说我现在的体重和体形其实是不适合做仰卧起坐的,因为会伤 害到我的脊椎。我承认,听完老妈的话我是有点不舒服的,感觉被人鄙视了,但是想 想也都是事实,减肥这东西,的确是要找到最适合自己情况的运动和方法的。 我妈,也就是我家里的“江湖女郎中”建议我先从水中的运动开始,因为水里 阻力比较大,可以事半功倍,而且在水里做运动,由于浮力的原因,我的身体受到的 伤害也就相对会减少,如果我拖着肥胖的身躯去跑步的话,每一次重重地踏在地面 上产生的震动对我的脊椎造成的伤害绝对不会小的。哎,胖就是麻烦,就连减肥所