职场减压训练四部曲-后危机时代的职场减压与情VIP

后危机时代的职场减压与情绪疏解之道 职场减压训练四部曲 主讲：周子淳 讲师介绍 周子淳 中医学临床专业 NLP简快执行师 DISC性格分析授证讲师 上海市首届管理咨询师（2002年 ） 研究领域： 职场EQ减压，品牌课程：《压力情绪管理与绩效提升》 企业危机管理，品牌课程：《危机管理与危机公关》 通用管理，品牌课程：培训师培训TTT，新任主管技巧 课程特色 简单（杜绝知道做不到） 两少（无笔记无教材，当场掌握） 三多（互动多体验多方法多） 减压体验 压力心理生理过程解析 应激：“斗争－逃避”反应 面对！ 面对！ 斗争-逃避反应 斗争-逃避反应 老虎来啦！ 老虎来啦！ 逃离 逃离 生理反应与行为的联系 生理反应 作 用 作 用 特定的激素分泌 提高神经系统活动水平 肌肉紧张 准备用力活动 心跳加快 保证身体血液供应 外周血管收缩 大量血液供应到需要部位 血液凝固机制发生作用 避免因受伤而流血过多 消化活动停止 血液输送到大脑和肌肉 储存的糖和脂肪进入血液 提供紧急能源供应 瞳孔放大、听力敏捷 做好战斗准备 …… …… 现代社会中的“斗争－逃避”反应 工作环境 老板的要求 经济压力 父母、 人际关系 爱人的要求 交通拥堵 潜意识是个顽皮的“笨”小孩！ 压力下 渴望和恐惧并存 不只是紧张感和疲劳 身体各系统都处于非正常状态 烧胎现象 油门 +刹车 烧得不只是轮胎 动力、传动、制动等系统处于非正常状态 身体出现不健康不寻常的症状 高