调节和控制情绪 心理健康与道德教育.ppt

情绪对人影响的两重性 积极性:积极愉快的情绪,会使人自我感觉良好、精神振奋、心态平和、心情舒畅，身体机能协调，整个身心处良好状态。 消极性：不良的情绪会使人感到难受、无精打采、悲观、冲动，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，可能引起某种生理和心理疾病，甚至做出违纪、违法行为。 * * 考点解读 考点1：理解情绪对人影响的两重性(b) 考点2：学会调控情绪(c) 一问是什么 情绪是什么？（情绪的含义） 情绪的基本类型是什么？ 是与人的需要能否得到满足相联系的内心感受和体验。 喜、怒、哀、惧 课本解读 二问为什么 情绪是双刃剑 情绪是可以调适的 青少年的情绪需要调控 为什么要调节和控制情绪？ 三问怎么办 如何调节和控制情绪？ 通过改变自己的态度来调控自己的情绪 调节的情绪的方法 理智控制法 合理发泄法 注意转移法 举 例 具体方法 主要特点 （08金华卷）小兵和小明计划去打球，结果下雨了……结合漫画回答1、2题。 1、同样一场雨，反应不一样。这表明（ ） ①情绪表现形式是多种多样的 ②情绪完全抑制人的活动能力 ③情绪与个人的态度是有关的 ④情绪对人的影响具有两重性 A、 ① ② ③ B、 ② ③ ④ C、 ① ② ④ D、 ① ③ ④ 试题回放 D 2、小明乐观对待生活，保持良好心境。他调控情绪的方法是（ ） A、改变环境 B、合理发泄 C、自我安慰 D、确立目标 C （1）图片体现了人类的什么基本情绪？ 3、根据材料回答问题 材料一：这是一组汶川地震后的图片 材料二：小丽是成都的一位白领，原本在21层的写字楼工作，但汶川大地震发生以后小丽却不得不把工作辞了。原因的她现在一走进电梯就手脚发软，站在21层的办公室里就觉得房子在摇晃，象是地震了一样。辞掉工作以后，小丽为了摆脱这种情况，她选择了到杭州来旅游，让自己忘掉这一切。 （2）小丽辞了工作说明情绪有什么作用呢？ （3）小丽到杭州旅游是用什么方法来调节情绪？