足部按摩·12页.pdf

全足按摩程序 全足按摩程序如下： （可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。） 一、 足底部分： 1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往 下移动）从肾→输尿管→膀胱共 3~4 分钟四声“提示音”后结束。（包括试行， 请使用四分钟便于计时。） 2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦） 1 分钟后，接着“横向来回移动按摩”5 趾头（额窦）1 分钟，共计 2 分钟，二 声“提示音”后结束。 3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、 特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分 钟，二声“提示音”后结束。 5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。 6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共 1 分钟（可用两足一 上一下点压方式），四声“提示音”后结束。 7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。 8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共 2 分钟，三声“提示音” 后结束。 9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。 10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。 / 快乐人生久久久 hbtmxy制作 横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回 形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结 束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力 滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳） 11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提 示音”后结束。 12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾 骨共1分钟，一声“提示音”后结束。 13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共 1 分钟， 二声“提示音”后结束。 14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，三声“提 示音”后结束。 15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺 （睾丸或卵巢）1 分钟，四声 “提示音”后结束。 16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子 宫、生殖腺反射区共1分钟，一声“提示音”后结束。 / 快乐人生久久久 hbtmxy制作 足部按摩操作顺序 初学者，简单易记，依序操作可以避免遗漏，从上而下、由内而外顺序导引， 既可促进血液循环，又能达到“舒筋理气”的额外效果： 1.颈部以上器官的反应区( ①脚趾腹：头（大脑、脑干、小脑）、颈部（甲状腺、副甲状腺、气管、食 道、胸索乳突肌、血压调整点）、眼、耳。 ②脚趾背：井穴（经络脚趾端的穴位）、鼻、上颚、下颚、牙齿、扁桃腺、 头夹肌、上身淋巴。 ③脚趾侧：颈椎、喉头、声带、血压调整点。 2.脚内侧 ①脚内侧：颈椎、胸椎、腰椎、尾椎、子宫或前列腺、淋巴反应区。 ②跟骨、距骨、胫骨内侧：膀胱、尿道、阴道或阴茎、子宫或前列腺、内髋 关节、腹部淋巴、内侧骨盘腔淋巴、内尾骨、内侧坐骨神经、内痔、直肠等反应 区。 ③腰椎、尾椎：腰椎、尾椎病理反应很敏感的患者，表示坐骨神经有问题， 才需按摩内侧坐骨神经。 3.脚背 ①蹠骨