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保健养生
《饮水有益健康》教案.docx
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《饮水有益健康》教案.docx

《饮水有益健康》教案 教师:  班级:  人数:  人  课次:  时间:  第  周 教学内容 重难点 教材分析 教学目标 教学准备 导入部分  (一)人为什么要喝水。 (二)我们要喝什么样的水。 (三)我们要喝多少水。 (四)怎样饮水才健康。 使学生知道喝白开水最健康;使学生知道怎样喝水最健康。 本课引导学生通过实际活动,了解水是生命之源,知道水约占人体的 70%, 是人体的主要组成成分,在人的生命中有着非常重要的作用。还要让学生知道 生活饮用水的卫生、安全直接关系到我们的身体健康,明白“人可一日无食, 但不可一日无水”的道理。曾经被认为最简单的饮水,现在越来越成为一门“高 深”的学问,因此本次课的主要目的是为了让学生掌握科学的饮水方法,为今 后的健康生活、安全生活打下基础。 知识目标:了解水对人体健康的重要性,认识过多饮用碳酸饮料、含糖 饮料带来的危害,懂得饮水卫生。 技能目标:养成合理饮水的良好习惯,减少含糖和碳酸饮料的饮用。 (三)态度目标:认识水的重要性,愿意适量饮水。 教师准备有关课件、镜子、水球若干个、绿叶若干片、生命之树一棵、贴 卡、音乐《宝宝喝水歌》及颜色鲜艳的三种饮料,学生准备最喜欢喝的水一瓶 和纸杯一个。 教学过程 (一)迷语竞猜,新课导入,引出主题“水” 5 分钟 教师:我们先来个小竞猜好吗?根据老师给出的谜语猜猜它是什么。(谜 语:此物不稀奇,生命不能离,用刀切不断,用网捞不起。谜底—— 水) 奖励猜对的学生一片绿叶,并请他们把绿叶挂在生命之树上。 教师:猜猜我们每个人身体里最多的是什么?骨头?肌肉?血液?还是 水?由此引出“水”的话题。 展示有关图片:其实我们身体里最多的是水,大约占人体的三分之二,所 以皮肤才会这么有弹性。奖励猜对的学生一片绿叶,并把绿叶挂在生命之树上。 4.同时教师将写有“水”字的卡片贴在生命之树的根部,代表生命之源。 (二)创设情境,启发导学:引出为什么要喝水? 8 分钟 教学活动 1.教师:谁知道“乌鸦喝水”的故事?请一位学生讲述故事。 2.教师:播放学生进行游戏活动的课件,让学生仔细观察。 3.教师:你看到了什么? 那他们为什么喝那么多水? 学生:做游戏、喝水等。因为口渴了。 教师小结并过渡:原来口渴是体内水分不足了,喝水能补充水分。那你 们知道喝水还有什么好处吗?交流前提出要求(比一比哪个组

2020-07-03

《运动前后的饮食卫生》教案.docx
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《运动前后的饮食卫生》教案.docx

《运动前后的饮食卫生》教案 教师:  班级:  人数:  人  课次:  时间:  第  周 教学 内容 重难点 教学 目标 课的结构 导入 部分 学习 提高 部分  运动前后的饮水; 运动前后的进食。 运动前后的饮水卫生; 运动前后的饮食卫生。 认知目标:让学生知道运动前后饮食卫生的重要性,明白运动前后不当 的饮食行为会引起身体的不良反应; 技能目标:初步掌握运动前后合理的饮食方法; 情感目标 :培养学生关注自己身体健康,养成良好的卫生习惯,促进身 体健康。 教学组织方式与组织措施 新课导入 3 分钟 教师:出示图片,以讲故事的方式叙述学生进行篮球比赛后的场面。随着 哨声一响,比赛结束,比赛后有的同学在休息,有的在喝水,其中有一个同学 汗流浃背、气喘吁吁的,下场后马上大量饮水,接着又吃雪糕。突然,这个猛 吃猛喝的同学捂着肚子痛苦地坐在地上。 这位同学为什么会肚子疼?今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫 生。(板书:运动前后的饮食卫生) (一)运动前后的饮食 10 分钟 1.教师:同学们,老师刚才讲到剧烈运动后,马上大量饮水和吃冷食会造 成不良后果,这是什么原因呢?有谁知道,请回答。 学生:自由回答。 2.教师:下面我们就来看看究竟是什么原因造成的。剧烈运动时,血液循 环加快,大量血液流向四肢和全身,胃肠血液相对减少。运动后若马上大量饮 水、喝冷饮、吃冰镇食物,胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩,造成肠 胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻,重则有胃肠出血的可能。 刚才那个同学比赛后猛吃雪糕、猛喝冷饮,不注意运动后的饮水卫生,所 以肚子疼。(大屏幕字或板书:剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇 食物) 学生:照大屏幕显示的字或板书齐读两遍。 3.教师:(显示大屏幕)请同学们观察这个小朋友,他马上要去运动了,边 走边喝水。在运动前猛喝水,对他有好处吗?同学们,运动前多喝水也是错误 的。因为水喝太多,肚子就像挂了一个大水袋,运动起来会感觉特别沉重和憋 闷,很不舒服,会影响运动和身体健康。所以运动前不能喝太多的水,如果很 需要,可以少喝一点,有条件的可以喝点糖水。 (二)运动后怎样饮水 10 分钟 1.教师:水量适当(显示字幕)。 学生:讨论,自由回答怎么才算适当。 2.教师:(大屏幕显示——水量适当)。一次饮水 100~150 毫升,隔十几

2020-07-03

《营养不良与肥胖》教案.docx
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《营养不良与肥胖》教案.docx

《营养不良与肥胖》教案 教师:  班级:  人数:  人  课次:  时间:  第  周 教学 内容 重难点 教学 目标 课的结构 导入 部分 学习 提高 部分  儿童健康面面观; 远离营养不良与肥胖。 预防营养不良与肥胖; 知道健康饮食的重要性。 认知目标:了解营养不良与肥胖的原因及危害; 技能目标 :知道如何预防肥胖与营养不良,能够逐步养成合理饮食的好 习惯; 情感目标:懂得身体健康的重要性,愿意养成健康的生活方式。 教学组织方式与组织措施 新课导入 3 分钟 教师:同学们,为什么我们要关注体重呢?因为体重偏轻或超重都会影响 我们的身体健康,让我们一起来说一说当今困扰人们健康生活的两大热点问题 ——营养不良和肥胖吧!(板书:营养不良和肥胖) (一)寻找病因,知道危害 16 分钟 1.教师:出示图片—— 身体消瘦的少年儿童。同学们,请看这位小朋友, 猜想一下他为什么这么瘦? 学生:自由回答。 教师:(大屏幕显示图——身体肥胖的少年儿童)像这样的“小胖墩”在 生活中越来越多,同学们也猜想一下,他为何这么胖?营养不良和肥胖给我们 的身体健康带来了哪些危害呢? 教师:给学生讲明明、小强的故事。 明明吃饭特别挑食,不喜欢吃青菜、鸡蛋,吃饭之前还经常吃许多零食。 早晨经常起得很晚,醒来一看上学来不及了,就饿着肚子赶到学校。久而久之, 明明感到头晕,妈妈带他去医院检查,医生说是因为营养不良造成的。 小强的父母因为工作很忙,常常给他准备一大堆快餐食品。他平时还特别 喜欢喝可乐、罐装饮料等,讨厌吃青菜、水果。小强特别不喜欢运动,就爱玩 电脑和看电视,睡前还要吃一大堆零食,因此体重一天天在增加,大家都叫他 “小胖子”。小强无论做什么事都感到力不从心…… 学生:分组讨论明明瘦弱和小强肥胖的原因,选出代表发表看法。 教师小结:同学们,看来营养不良和肥胖问题不能小视。这些问题不仅 会影响我们身体的正常发育,还会造成许多疾病,给我们的生活、学习等带来 不便。而造成这一切的原因与我们的生活、饮食、运动习惯有密切的关系,我 们要想拥有健康的身体就必须要养成健康的饮食习惯。 (二)增进健康,拥有妙招  18 分钟 1.教师:出示预防营养不良和肥胖的文字(一周备忘录)。 每天一杯奶,有利于补钙。 少吃零食和甜点,多吃水果和蔬菜。 饭前要喝汤,苗条又健康;饭后再喝汤,越喝你越胖。

2020-07-03

《健康饮食益处多》教案.docx
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2020-07-03

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2020-07-03

《良好的饮食习惯》参考教案.doc
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2020-07-03

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2020-07-03

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2020-07-03

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