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武术
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48式太极拳带口令背正向演示视频.docx
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48式太极拳带口令背正向演示视频
导语：太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编为大家推荐一些太极拳招式的教学视频，大家可以进行学习和欣赏。更多的教学视频尽在。
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42式太极拳背向.带口令.有字句视频.docx
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42式太极拳背向.带口令.有字句视频
导语：太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编为大家推荐一些太极拳招式的教学视频，大家可以进行学习和欣赏。更多的教学视频尽在。
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24式太极拳单鞭动作要领图解.docx
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24式太极拳单鞭动作要领图解
单鞭为太极拳二十四式第九式。上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣;同时上体左转，两手向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方;眼看左手。下面是小编为大家整理的关于：24式太极拳单鞭图解。欢迎阅读! 24式太极拳单鞭图解 1.转体运臂重心左移，上体左转，左腿屈膝，右腿伸直，右脚尖内扣;两臂交叉向左运转，左手经头前向左划弧至身体左侧，掌心向外。右手经腹前向左划弧至左肋前，掌心转向上;视线随左手移转(图409)。 2.勾手收脚上体右转，重心右移，右腿屈膝，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;右手向上向右划弧，掌心向内，经头前至身体右前方变成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，掌心转向内;视线随右手移转，最后看勾手(图410、411)。 3.转体上步上体稍左转，左脚向左前方上步，脚跟落地;左手经面前向左划弧，掌心向内;眼看左手(图412)。 4.弓步推掌上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直，脚跟外展，成左弓步;左手经面前翻掌向前推出，腕与肩平，左臂与左腿上下相对;眼看左手(图413)。 夏季练太极拳注意事项 1、中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。 2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼， 3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑，应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。 4、不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。 5、在打开电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。 6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。 7、夏季气温高，准备活动的时间可以短些，内容可以少些，针对性应强些，可多采取提高注意力，引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至
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