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武术
队列基本知识训练参考资料.ppt
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队列基本知识训练参考资料.ppt

拱腕 翻腕 踏腕 常犯毛病: 纠正方法: 1 、定型; 2 、讲解要领 来回做。 31 2020/4/8 偏头 常儿毛病: 纠正方法: 1 、定型; 2 、讲解要领 来回做。 32 2020/4/8 敬礼正确姿势 敬礼错误姿势 33 2020/4/8 五 停止间四面转法 34 2020/4/8 向右转: 35 2020/4/8 常犯毛病: 纠正方法: 1 、讲解动作要领; 2 、分解练习 靠脚甩腿 转体甩手 36 2020/4/8 六 齐步与立定 37 2020/4/8 约 75CM 约 30CM 约 25CM 38 2020/4/8 齐步走正面照 39 2020/4/8 动作要点: 走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。 走直线: —— 两脚尖向正前,两脚内侧在一线,不要走八字步。 身体稳: —— 不扭、不晃,保持身体平稳。 摆臂自然: —— 肩关节放松,向前摆臂时,手和手腕适当用 力。 靠脚准: —— 立定时,左脚向前大半步,脚尖稍向外约 30 度,靠 脚有力准确。 40 2020/4/8 常犯毛病: 八字脚 纠正方法: 1 、在地板上划一直线,沿 直线行走; 2 、讲解要领来回做。 41 2020/4/8 后手过小 常犯毛病: 外张过大 纠正方法: 1 、一步一动; 2 、一步三动; 3 、讲标准,定型。 42 2020/4/8 齐步错误姿势 : 43 2020/4/8 八 跑步与立定 44 2020/4/8 45 2020/4/8 约 85CM 46 2020/4/8 约 5CM 行进速度每分钟 170 — 180 步。 47 2020/4/8 一 二 三 四 48 2020/4/8 队列基本知识训练 1 2020/4/8 培训对象: 维序员 培训目标: 讲解动作要领 100% ; 纠正不足 100% ; 训练方法 100% 掌握。 2 2020/4/8 课间约定: 1 2 3 3 2020/4/8 教学方法: 1 、我说你听; 2 、你说我听; 3 、我做你看; 4 、你做我看; 5 、纠偏。 4 2020/4/8 三个步骤: 能用语言说的,不要用动作; 能自己做到的,不要上手纠正; 1 、讲解; 2 、示范; 3 、纠正 5 2020/4/8 主要内容: ? 一、单兵队列动作 ? 二、班组训练 6 2020/4/8 一、单兵队列动作主要内容: ?

2020-11-24

85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_.doc
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85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_.doc

85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作) 预备式要求 头要正,顶要平,颌要收,口要闭,椎要鼓,胸要涵,背要拔,肩要沉,肘要坠,腋要虚,腹要实,指要舒,胯要坐,腰要松,膝松直,踝要松,裆要圆,趾抓地,涌泉空,尾闾前卷腰后撑。除杂念,意集中,先心松,后身松,里里外外处处松。问君练拳何为难,放松当为第一关。 1揽雀尾 左掤封脚须内扣,掤挒采拿如意手。右掤前臂要撑圆,后手助推莫等闲。顶头立腰送尾闾,莫要前扑过膝尖。前去必要往后撑,下实丹田胸前空。力由脊发形于手,致球碰壁体凌空。捋式接手先吞劲,四点齐转轻运行。腕肘关节可变处,玩弄掌中不可轻。劲点变化随敌动,捋采肘靠任尔行。半马步势立身正,切莫后仰和前倾。掤忌掤到敌身去,捋莫捋到己身来。挤势转换须横肘,齐进齐退双叠手。涵胸拔背胸前空,力点对准螺旋攻。顶头立腰送尾闾,挤手莫越膝盖顶。按势抹掌要涵胸,裆劲下沉前后撑。高领低按随敌势,拔根敌必向前倾。敌欲调整身平衡,当胸按去莫留情。挫劲震敌脏腑碎,长劲出手敌凌空。按手双掌在脚上,切莫俯身向前冲。 2单鞭 单鞭双掌抹平圆,涵胸拔背顶头悬。前推三尖要对齐,半个云手靠腰转。手如长鞭追穷寇,肩窝后抽背撑圆。劲贯脚手一条线。中线东南略偏南。 3提手上势 提手上势虚步站,左采右拦致臂残。双掌合住静观变,顾盼七星和三前。敌若前挤捋将去,敌欲抽身送一站。起脚可致敌丧命,转身肘靠难生还。 4白鹤亮翅 白鹤亮翅靠为先,上架下分美若仙。肘击胯打贴身靠,上拔下沉意绵绵。螺旋上架须坠肘,松腰落胯顶头悬。切忌右手变招手,重心不可戕向前。 5搂膝拗步 搂膝拗步当胸掌,步步紧逼踩中堂。实腿缓送虚腿上,切忌落步如砸夯。落步胯根左右撑,沉裆转腰前后蹬。搂膝推掌势平正,小腿垂直莫前倾。 腰胯膝脚同时旋,实腿转体势不断。劲点缠绕又互换,波涛汹涌意相连。肩胯足跟连一线,转体犹如把门关。虚实转变无凹凸,起承转合势自然。 6手挥琵琶 提腿跟步身须正,掌须前推背撑圆。右脚下落胯外旋,左跟着地虚步站。手挥琵琶半遮面,粘化拿发敌胆寒。左右上下合挫挒,不露声色敌臂残。 7进步搬拦捶 太极五捶此为先,右搬左拦顾盼间。横肘搬拿护中打,拦截进击步连环。松腰沉胯横拦掌,拳由心发当胸箭。左旋右转靠腰功,中土安舒圆活变。 8如封似闭 左掌经肘

2020-11-24

2015年武术展演主持词.doc
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2015年武术展演主持词.doc

. ;. “传承胶东文化 弘扬中华武术” 2015年烟台市青少年武术展演主持词 主持人: 亲爱的各位家长、学员们大家上午好! 我是某某某,欢迎大家来到“传承胶东文化 弘扬中华武术”2015烟台市青少年武术展演的现场! 中华武术彰显了华夏几千年的文明传承,孕育了中华儿女世代的英姿飒爽,寄托了中华民族不朽的智慧与创作,赋予了中华沃土一番瑰丽神奇。今天我们在烟台市青少年宫举办此次武术展演活动,继续发扬武术精神,努力把武术文化事业推向一个新的高度。 (1、《武术操》------------表演者:烟台市青少年宫武术团) 首先,请欣赏由青少年宫武术团带来的《武术操》,表演者宫玥轩,孙正阳,鲍世杰,谭翰,丛妍彤等,指导教师:吕志忠。 (2、《集体棍》-----------------表演者:烟台市青少年宫武术团) 接下来请欣赏《集体棍》,表演者:初岳丞,姜豪宇,唐子晟等,指导教师:吕志忠,其中初岳丞在今年的武术比赛中获得了3金,1银的好成绩;姜豪宇在今年全国青少年宫武术比赛中获得个人项目三个第一;唐子晟自去年以来参加比赛共获得2金,2银,1铜的优异成绩。话不多说,请大家欣赏他们带来的精彩演出! (3、《武术奇迹》---------------------表演者:万华武道馆武术) 下面要为大家带来精彩演出的是烟台万华武道馆,万华武道馆创立自2002年,2009年被评为“烟台市十大拳坊”之一。万华武道馆在拳术、长短器械、传统项目等30多个项目中,荣获奖牌数百枚,并多次在大型比赛和国际比赛上获得佳绩。下面,就请欣赏他们带来的精彩表演《武术奇迹》。表演者:常本默,高鲁豫,寇兆凯,董继恩,刘洪洋,李宇桢,徐炜翔 武术指导:陈忠磊。有请! (4、《剑舞九天》通北------------表演者:烟台市青少年宫武术团) 真是精彩,感谢万华武道馆带来的精彩演出,接下来青少年宫武术团将带来精彩的表演《剑舞九天》,表演者:张睆杰,郭玥,王晓晴。指导教师:吕志忠。张睆杰从六岁习武,课业繁重仍坚持武术训练,郭玥和王晓晴上课训练也是刻苦,今年分别获得全国青少年宫武术比赛第一名和第二名的好成绩,有请! 颁奖仪式: 2015年是收获的一年,2015年也是充满喜悦的一年,那么接下来我们要为今年参加**比赛的获奖运动员颁奖,(比赛成绩),下面有请获奖运动员上场,并请***\***为他们颁奖,大家

2020-11-24

“功夫少年”体操比赛主持词[工作范文] 修订.pdf
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2020-11-24

胸藏万汇凭吞吐笔有千钧任翕张.doc
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2020-11-24

形意拳三体式站桩练法.docx
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2020-11-24

武术马步横打并步搂手弓步推掌.docx
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2020-11-24

武术《南拳基本动作和套路》教案.docx
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2020-11-23

杨氏太极拳名家实战用法总结.docx
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2020-11-24

杨氏太极拳大、中、小架的由来.docx
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2020-11-24

杨式太极拳的揽雀尾.docx
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2020-11-24

散打理论试题(新加题)王昆.docx
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2020-11-24

中国最厉害拳手排名情况怎么样.doc
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2020-11-23

中国古代的十大名剑.doc
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2020-11-23

中国十大拳王排行榜名单.doc
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2020-11-23

中华武术的刀法是怎样的.doc
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2020-11-23

跆拳道馆2017年度工作总结报告2018年度计划.doc
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2020-11-23

体育艺术21活动方案.docx
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2020-11-24

国外拳击早期教程.pdf
148页

国外拳击早期教程.pdf

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2020-11-23

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