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武术
48式太极拳带口令背正向演示视频.docx
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48式太极拳带口令背正向演示视频.docx

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 48式太极拳带口令背正向演示视频   导语:太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编为大家推荐一些太极拳招式的教学视频,大家可以进行学习和欣赏。更多的教学视频尽在。

2020-08-09

42式太极拳背向.带口令.有字句视频.docx
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42式太极拳背向.带口令.有字句视频.docx

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 42式太极拳背向.带口令.有字句视频   导语:太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编为大家推荐一些太极拳招式的教学视频,大家可以进行学习和欣赏。更多的教学视频尽在。

2020-08-09

24式太极拳单鞭动作要领图解.docx
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24式太极拳单鞭动作要领图解.docx

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 24式太极拳单鞭动作要领图解   单鞭为太极拳二十四式第九式。上体后坐,身体重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣;同时上体左转,两手向左弧形运转,直至左臂平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋前,手心向后上方;眼看左手。下面是小编为大家整理的关于:24式太极拳单鞭图解。欢迎阅读!   24式太极拳单鞭图解  1.转体运臂重心左移,上体左转,左腿屈膝,右腿伸直,右脚尖内扣;两臂交叉向左运转,左手经头前向左划弧至身体左侧,掌心向外。右手经腹前向左划弧至左肋前,掌心转向上;视线随左手移转(图409)。   2.勾手收脚上体右转,重心右移,右腿屈膝,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;右手向上向右划弧,掌心向内,经头前至身体右前方变成勾手,腕高与肩平,左手向下、向右划弧,经腹前至右肩前,掌心转向内;视线随右手移转,最后看勾手(图410、411)。   3.转体上步上体稍左转,左脚向左前方上步,脚跟落地;左手经面前向左划弧,掌心向内;眼看左手(图412)。   4.弓步推掌上体继续左转,重心前移,左脚踏实,左腿屈弓,右腿自然蹬直,脚跟外展,成左弓步;左手经面前翻掌向前推出,腕与肩平,左臂与左腿上下相对;眼看左手(图413)。   夏季练太极拳注意事项  1、中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。   2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,   3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口,以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑,应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。   4、不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。   5、在打开电扇的室内练习,要注意力电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。   6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。   7、夏季气温高,准备活动的时间可以短些,内容可以少些,针对性应强些,可多采取提高注意力,引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练,会因身体没有获得一定的兴奋性,而导致动作不协调,甚至

2020-08-09

大学二十四式太极拳教案知识分享.doc
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2020-08-08

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