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中医教你体内毒素怎样大扫除 过去人们总是认为，人们一生病，就是因为病菌病毒、营养不良、不良生活方式和心理 不健康等原因引起的。现代医学研究揭示，人体内毒素若积聚过多，同样也能 使人致病。 因此专家告诫人们，应像打扫环境一样经常清除毒素，才能使人寿命延长。那么，应该怎样 进行体内毒素大扫除呢？现介绍四种方法请结合自己的实际情 况采用。 （一）主动咳嗽清肺毒 肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气 中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害， 有毒物质还 能潜入血液循环“株连全身”。此时可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡 觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动。深吸气时先缓缓抬 起双臂，然后突然咳嗽，同时 迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保 持清洁。 （二）饮水冲洗肠道： 肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多，如硫化氢、吲哚、 粪臭素，若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头 晕脑胀、思 维受损。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活动活动，不但能稀 释血液、防止血液浓缩，出现脑血管意外，更能起到清刷胃 肠的作用，使得大小便排出， 清除毒素。 （三）巧用食物净化血液： 人体内的自由基，是氧化过程中的副产物，它在体内积聚过多，会破坏去氧核糖核酸、 胶原蛋白和正常组织细胞，使人出现皱纹、老年斑甚至还会导致癌症和老年痴 呆症。蔬菜 水果应呈碱性，经常多吃能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品及代谢中的酸性物质发 生化学反应，使人的血液保持弱碱性，使沉积在血管壁上的有 毒物质被溶解，清除体内的 自由基，并使之排出体外，这些食物是： 胡萝卜：能与体内的重金属结合，生成一种对肌体无害的物质然后排出体外。 海带：含有褐藻酸，能减慢放射性元素锶和镉被肠道吸收，使之排出体外。 黑木耳：能抑制血小板凝集、降低胆固醇，黑木耳中的胶原能将残留在肠道内的粉尘积 聚在一起，然后排出体外。 猪血：含有血浆蛋白，经人体胃酸消化分解后，能与侵入肠道内的粉尘和有害金属发生 化学反应，变成不易被肌体吸收的物质排出。因此，长期从事毒粉工作的人，应多吃猪血。 绿茶：含有许多解毒因子，能与血液中有毒物质结合，加速从尿液中排出体外。绿茶还 有抗癌降血脂作用。吸烟者应常喝绿茶，以减轻尼古丁对肌体的毒害。 葡萄酒：为碱性食品，适当喝些不但对心脏有益还能预防酸中毒。 生姜：含辛辣姜油及姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等有强大的杀灭作用。 绿豆：中医认为，绿豆味甘寒，能解砒霜草木诸毒，对重金属和农药中毒及其他各种食 物中毒均有防治作用。因此，经常接触铅、砷、镉、化学农药等有毒物质的人应常吃绿豆食 品。 相关内容网站推荐： 北京整形美容网(美容咨询网) 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) 北京海华医院(健康网) 感谢【E康-医疗行业精准网络营销传播平台 http://www.ekang.us 】提供 （四）运动发汗沐浴清扫皮肤： 体内毒素可通过排汗加以清除。汗和尿液基本相似，都是体内的废物，有毒。因此为了 清除体内毒素，运动包括长跑、打篮球、排球、快速骑车和登山。运动前多喝 些水，出汗 会更多些。洗热水澡，水温宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴，都能使汗腺疏张，汗毛孔散开， 得以排汗和排毒，更能清除皮肤上的油腻污垢，促进血液 循环、活血化瘀、加速代谢、起 到清洗血管作用。 相关内容网站推荐： 北京整形美容网(美容咨询网) 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) 北京海华医院(健康网) 感谢【E康-医疗行业精准网络营销传播平台 http://www.ekang.us 】提供