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高血压吃什么好 高血压吃什么好 高高血血压压吃吃什什么么好好 三种情况当心低血压 高血压作为身体健康的杀手，早已引起了大多数人的关注和警惕。但是对于低血压，却很容 易被忽视。人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热，体表血管 舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降，因此，血压与冬季相比，普遍要下 降大致12／8毫米汞柱。 河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任郭艺芳告诉《生命时报》记者，“近年来， 低血压不仅在老年人中多发，也‘找’上了越来越多的年轻人。长期的低血压症状会影响到正 常工作与生活，导致年轻人工作效率低，出现心情压抑等精神障碍；而老年人则容易突然跌 倒而骨折，甚至是意外死亡。低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。” 低血压主要分为三种类型： 体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼 前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年 人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降 压药不当而造成的。 体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、 乏力、气短、精神不振、易疲劳等。不少白领由于工作过于繁忙，极少进行体育运动，时间 一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能 轻易回升，会产生晕眩感。此外，还有些女孩为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，极 少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压 的症状。 一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量 减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。 郭艺芳指出，低血压一般不需要药物治疗，重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不 论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不 大的运动，比如散步、跑步等；其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏 食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡 盐水，补充血容量，防止血压下降。此外老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患 者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量；平时要注意变更体 位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时 去医院诊断低血压类型并治疗，可选用中药“生脉散”进行调理。▲ 决明子兼具降脂减肥降血压功效 决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。其为明目 佳药，常用于目赤、目暗等症。如用于头痛头晕等症，可与钩藤、夏枯草、菊花等药物为伍。 此外，本品性凉润，又有清热润肠通便之效，用于内热肠燥、大便闭结等症，常与火麻仁、 瓜蒌仁等同用。 决明子的功效与其炮制有一定关系，生用有苦寒甘润、润肠通便之效，治便秘 炒后缓 其寒性，易于煎出和粉碎，有疏风清肝、明目之效果。煎服10～15克，用于通便不宜久煎， 气虚便溏者不宜使用。其保存应放置通风干燥处。 决明子的化学成分比较复杂，经现代药理学研究证实，其成分主要含有大黄酚、决明子 素、决明甙等。此外还含有甾醇糖类、脂肪酸、蛋白质及人体必需的微量元素。 决明子的药理作用主要表现在降血压、降血脂和通便等方面。动物实验表明，决明子的 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶2盒 水浸液、醇水浸出液，对麻醉的猫、狗都有降低血压的作用，但对其心率和呼吸无显著影响 决明子散有降低血浆总胆固醇和甘油三酯的作用 决明子的流浸膏泻下作用在给药3～5小时 内达到高峰。此外，决明子还有增强免疫、抑菌、促进胃液分泌等作用。 降血脂 在中医经典古籍里并没有高脂血症这个病名，但对类似高脂血症的病因、病机、证候、 治则却有很多描述。目前，中医药治疗高脂血症的研究进展很快，辨证分型很多，根据临床 所见，大体可分为脾胃失调、痰湿壅盛、肝肾不足、虚阳上亢等类型。 对于脾胃失调、痰湿壅盛，表现为形体丰满、头晕胸闷、脘痞胀满、食少纳呆、肢体倦 怠无力等症的病人，可试用下列方法 降脂减肥茶 材料 干荷叶60克，生山楂、生苡仁各15克，花生叶15克，橘皮15克，茶叶30克。制作 上 药共为细末，沸水冲泡代茶饮。