原创力文档- 1、本文档共11页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
二 动作 1 双手手指互点打。力在手指尖十宣穴，要求手腕放松。 2 右手点打左臂外侧三阳经，从手指由下往上至肩颈部。 3 右手点打左臂内侧三阴经，从肩颈由上往下至手指。 4 双手手指互点打，力在手指十宣穴。 ·5 左手点打右手臂外侧三阳经，从 手指由下往上至肩颈部。 ·6 左手点打右臂内侧三阴经，从肩颈由上往下至手指。 ·7 双手手指互点打，力在手指十宣穴。 ·8 双手手指点打颈后大筋至锁骨。 ·9 双手手指从上往下依次点按气户穴，乳根，胸窝，肚脐，气海，关元。 ·10 双手点打腿外侧三阳经，从上往下至脚外侧、脚趾、脚内侧。 ·11 双手点打脚内侧三阳经，从脚内侧往上至腹股沟。 ·12 双手手指从下往上依次点按关元穴、气海、肚脐、胸窝、乳根、气户。 ·13 双手搓颈后大筋。之后成掌落于腹前，掌心朝上，手指相对。 ·20 双手半握拳重扣打环跳穴6次。 ·21 双手由臀部开始扣打从上往下沿大腿后面到膝腘小腿后面到脚跟到脚外侧至脚趾。 ·22 双手从脚趾扣打沿脚背中线到小脚前面至膝盖。 ·23 双手向内、向外旋转按揉膝盖各6圈，同时膝盖也旋转。 ·24 双手扣打双膝沿大腿前面直上至小腹两侧。 ·25 双手揉按腹部顺、逆时针方向各6圈（揉按时腰、膝随之转动）。 ·26 双手按压胸部打包穴6次。 ·27 双手中指推按承浆、地仓、迎香、鼻中、睛明、阳白、太阳等穴返回承浆重复三次。 ·28 双手中指推按承浆地仓迎香鼻中睛明印堂天目神庭大拇指推按太阳，之后双手十指梳按前发际至头顶。双手大拇指点按风池穴。然后，其余四指扣打枕骨（重复三次，第三次时手停于脑后）。 ·29 扣齿24次，吞津一次并导引至丹田。 ·30 双手拇食指揉按耳垂。 ·31 双手拇指推按耳廓，顺逆时针各三圈。 ·32 双手食指堵拔耳眼三次。 ·33 双手快速扣打劳宫穴（左右手内外劳宫）。 ·34 双手四指快速互搓(至发热），双手合谷快速互搓（至发热）。 ·35 双手手心快速互搓（至发热）。 ·36 双手干洗脸由前往后三次后手掌掌心向下压，吞津，睁眼。 37 散步放松结束练习。 * 点打行经法 主讲： 黄茂武教授 一 预备姿势 松静站立闭目，全身放松自然呼吸。 1，随鼻吸气，两臂体旁侧起，手心朝下，过肩高后，转手心朝上至头顶相和，吸气尽，同时两脚抬起，身体伸展。 2，随吸气，双手下降成胸前合十，同时脚跟回落，两膝微屈，成预备式。 ·14 双手沿带脉向后转手背（外劳宫穴）紧贴肾俞穴。 ·15 双手手背横搓肾俞穴6次（搓时脚跟抬起）。 ·16 双手手背下搓环跳穴6次（搓时脚跟抬起）。 ·17 双手手掌快搓肾俞穴24次。 ·18 双手半握拳扣打阳钢穴6次。 ·19 双手半握拳轻扣肾俞穴6次。 *
文档评论（0）