年女子排球队全年训练计划及比赛总结.pdfVIP

2006-2008年女子排球队全年训练计划及比赛总结 2006女子排球队全年训练计划 一、训练目的 为了进一步促进我校女子排球运动水平的提高，保证我校女子排球队在校期间训练 计划的正常实施，提高我校女子排球队在上海市高校中的水平，力争本学年上海市高校 排球比赛中取得佳绩。 二、训练目标 1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。 2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。 3、进一步提高队员的身体素质。 三、训练时间： 准备期下午3：30—5：30（节假日除外）、过渡期为复习考试期不训练、集训比赛 期至比赛前，每天下午3：00—6：00。 第一学期 阶 段 准备期 过渡期 集训期 阶段 第1周—第14周 第15周—第16周 寒假 身体 30％