心理压力管理的理论基础与技术路线-赵国秋.pptVIP

赵国秋 教授 浙江大学医学院研究生导师 杭州市疾病预防控制中心主任 中国心理卫生协会副理事长兼学术工作委员会主任委员 卫生部、公安部重大突发事件心理危机干预专家组专家 浙江省政府应急管理专家组专家 浙江省委党校特聘教授 浙江省科协常委、浙江省心理卫生协会理事长 心理压力管理的理论基础 --与技术路线 主讲人：赵国秋 主要内容 压力的表现形式 1 压力的管理策略 2 3 4 日常压力应对技术 压力的来源 压力的定义与特征 5 寻求有效的帮助 6 1 压力的定义 压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。 压力是一种过程体验 压力是紧张的心理、生理状态 感到紧张的事、刺激 重要性：感到发生或即将发生的事件对个体具有明显的意义。 不确定性：对即将发生的事件不知道如何处理。 持久性：压力性事件长时间的存在。 1 压力的特征 2 压力的来源 A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与应激 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭因素与应激 心理压力的来源 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作因素与应激 社会因素与应激 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 噪音污染 空气污染 过度拥挤 环境因素