63-快乐人生,幸福生活.ppt

快乐人生，幸福生活 我们每个人从进入社会开始，由适应到熟悉、由升职到跳糟、创业，家庭、经济重负、绩效考核等等。月复一月，年复一年，社会仿佛成了一个不可超脱的陷阱。 一方面，我们需要在社会中获得生活的必需财富； 另一方面，工作直接阻碍了我们享受生活和感受乐趣的时间。 实际上，我们生活的主旋律： 矛盾与痛苦 “我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着，看着太阳冉冉升起，大家骑着自行车去上班，你还没有入睡，你在想很多事情，为什么别人能做，你就不能做，为什么要对自己这么苛刻……我病了！我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症” ——崔永元 但就是这样一位成功人士最后也逃脱不了自杀的悲剧。最近日本动画片巨匠—蜡笔小新的作者、五十一岁的臼井仪人也自杀身亡。 一、修正自己的认知观念 （一）现实与理想永远有距离 （二）不要怨天尤人 处理挫折相当有效的方式是改变我们对挫折来源的评价，并改变对自我挫败的想法。要将坏事从好的方面去想。 （三）改变比较视野 1、痛苦与焦虑是孪生姐妹 “只看见贼吃肉，没看见贼挨打” 2、“酸葡萄效应”、“甜柠檬效应” 我们要主动寻求快乐。该快乐的时候一定要快乐。 林肯说过：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿”。 要多方面培养自己的兴趣与爱好，以修身养性，陶冶情操；（举例） 对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要争强逞能而去做力不从心的事；要调整好自己的心态。 三、了解自己、接纳自己、建立合理的期待 先了解自己是怎样的人、自己能做什么。 真诚地面对自己，剖析接纳自己的缺点，尽力发展自己的长处。 依据自己的能力及所处的环境建立一个合理的期待，不要这山望着那山高。要有知足常乐的心态。 2、更多的了解自己，了解自己的个性特征 人的气质类型通常有四种。 要有良好的人际关系 因为人际关系是保持心理健康，适应社会生活，使事业成功的先决条件。这已经成为世界成功人士的共识。 良好的人际关系，可以帮助我们发展起积极的心理态度，并成功地主宰自己的命运，走向成功！ 卡耐基言：“成功必须以良好的人际关系作为前提和条件”。 因此，我衷心希望我们博才的每一位教职员工都能正确地面对压力与挑战，以微笑面对人生，学会自我减压，以积极、乐观的心态对待自己的工作，不自暴自弃，不怨天尤人，不盲目攀比，不损人利己，在博才中学创造自己幸福、快乐的人生！ * * 2003年8月4日，韩国现代集团创始人郑周永的第五个儿子、今年54岁郑梦宪、韩国现代集团峨山公司董事长凌晨从位于汉城市内的现代峨山公司办公总部跳楼自杀身亡。他是最受父亲宠爱的孩子，他有美国MBA的学历，头脑冷静、精于谋划。1997年郑梦宪被其父提名为现代集团董事会联合主席。 他担任董事长的峨山公司是倡导韩国企业在朝鲜投资兴建项目的领军企业。 长寿学家胡夫兰德《人生长寿法》： “一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等”。 据统计，人类的疾病有50-80%是消极情绪引起的。 疾病的英文为disease，它意味着一种不快乐的的状态。Dis，不，ease，安乐、快乐。 二、调适我们的情绪 1、正确认识他人 要多看到别人的长处，不要总感到自己比别人强，为何好事总轮不到我头上呢？ 诸葛亮的识人术： 问之以是非而观其志，穷之以辞辩而观其变，咨之以计而观其识，告之以祸难而观其勇，醉之以酒而观其言，临之以利而观其廉，期之以事而观其信 1、胆汁质：脾气暴躁，好挑衅，易干冲动；态度直率热情，活动精力旺盛；反应迅速，智慧敏捷，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长；他们的可塑性差，但兴趣较稳定。这种类型的显著特点是具有很高的兴奋性，因而在行为上表现出不匀衡性。 应注意向生气勃勃、勇敢顽强、勇于进取的优良特征发展，避免向任性、粗暴、狂妄自大方面发展的可能性。 这就要求注意控制激烈的反应，随时提醒自己遵守纪律，约束自己的任性行为，要求要严格一些。 2、多血质：活泼好动，乐观、急躁；不甘寂寞，善于交际，适应性强，智慧敏锐，但注意力易转移；情绪易于产生，也易于改变，体验不深刻，但明显外露；接受新事物容易，但印象不很深刻。这种类型的显著特点是具有很高的灵活性，容易适应变化的生活条件。 注意向活泼热情、灵活机智方向发展，避免轻浮散漫、放荡不羁、情绪变化多端、“朝三暮四”。 可多承担一些任务，注意动静结合，以保持积极状态，要求要严格。 3、粘液质：安静稳定，交际适度；不尚空谈，埋头苦干；反应缓慢，沉默寡言；善于克制自己，紧守信用，情绪不易外露；善于忍耐，坚持不懈，注意稳定，但又难于转移，有惰性且不够灵活。这种类型的显著特点是安静、均衡。 发展踏实、沉着冷静的优点，避免冷淡、迟缓固执