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打呼噜的危害 打呼噜怎么预防 此资料由广空后勤耳鼻喉医院提供 打呼噜的危害 打鼾，医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。 其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 打呼噜的危害 打呼噜的危害： 1.肾脏损害：夜尿增多、蛋白尿、性功能障碍等。 2.引起或加重心血管疾病：高血压、心律失常、冠心病等。 3.精神系统疾病：缺血型脑血管疾病、过渡嗜睡、老年痴 呆、性格改变等。 4.呼吸系统疾病：肺心病、呼衰、夜间哮喘、严重患者会 夜间猝死(窒息死亡)。这是最严重的后果，鼾症患者一定 要注意! 5.驾车时因困倦而引起交通意外等。据统计每年因驾车造 成的交通事故比例是很大的! 6.内分泌疾病：糖尿病、肥胖、儿童生长发育迟缓。 打呼噜怎么预防 打鼾这么严重，在日常生活中该如何预防呢? 1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。 4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。 谢谢观赏 希望我的经验与知识可以帮助到您，祝您早日康复！ * *
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