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体育课课堂教学课件 ------铅球动作的易犯错误 制作人：刘金海 ★推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）产生原因： 推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。 ★纠正方法： 要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。 ★推铅球时肘关节下降，形成抛球 产生原因： 持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。 ★纠正方法： 注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方。 ★滑步距离太短 产生原因： 蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。 ★纠正方法： 徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。 ★滑步时身体重心上下起伏大 产生原因： 蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿。 ★纠正方法： 滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方向）的标志物（标志物高度低于臀部）。 ★滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。 推球时身体向左侧倾倒 产生原因： 左臂过分向左后方摆动；左脚的位置过于偏左，形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳。 ★纠正方法： 先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球；右侧正前方固定标志物，原地推球时（也可徒手）按标志方向推出；地上画出两脚的位置，要求滑步后两脚落地标志上；背靠固定物体。徒手原地推球练习。 ★推球时出手角度过低 产生原因： 左脚支撑无力或膝关节弯曲；推球时低头或向右后下方转动；推球动作慢。 ★纠正方法： 在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度的横杆 胶州市职业教育中心体育组 * *
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