夏天要多吃的5款防晒水果.docxVIP

夏天要多吃的5款防晒水果防晒的方法有很多，防晒霜、遮阳伞、遮阳镜等等，但有一种阳晒效果超好的方法大家别忘了，那就是多吃防晒水果。夏天要多吃的5款防晒水果　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。　　西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。夏天要多吃的5款防晒水果　　柠檬　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。橙子　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。夏天要多吃的5款防晒水果　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。猕猴桃　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素.夏天要多吃的5款防晒水果　　其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以