《情绪激励 》.ppt

* * 情緒激勵 -- 從挫折中再生 人生似乎總有一些 我們想要，卻不一定要得到！ 不想要，卻不一定不發生！ 聽起來，好像有點無奈， 但這感覺起來有些痛苦的現實， 卻使我們人生有著不同的變化！ 芭芭拉.安吉麗思（Barbara De Angelis） 逆境的祝福書： 「在人生的某個時刻，每個人都會發現， 自己陷入始料未及的困境。我們走到了 一個未曾料到會有的經歷，碰到了未曾 料到會碰到的阻礙，感受到未曾料到會 感受的情緒。」 芭芭拉.安吉麗思（Barbara De Angelis） 逆境的祝福書： 「我們仰賴的工作消失了，我們感到失 落、沒有目標，不知何去何從。 我們或我們所愛的人，健康一向不錯， 突然被診斷出罹患重症，或是身體出現 嚴重問題。」 芭芭拉.安吉麗思（Barbara De Angelis） 逆境的祝福書： 「一件超乎控制範圍的事突然降臨，讓我們面臨財務危機 。 我們以為恆久不變的愛情，竟然結束了，突然間我們變得孤單，萬分痛苦。」 婚姻、家庭、健康、工作、人際 ……背叛的年代 每２.３對結婚就有１對離婚 每１４分鐘就有１人死於癌症 每４０分鐘就有１人死於心臟病 每６人就有１人為憂鬱症所苦 每２.３小時就有１人自殺 工作愈來愈不保，失業率連年超過４％。 我們要在不斷變化的挫折逆境中， 沈淪陷溺，埋於揮散不去的負面情緒？ 抑或激勵自己，脫困再生，創造新局？ 從挫折中再生 ------- 情緒激勵 壹、改變對「挫折」、「失敗」、「逆 境」的認知 貳、打開情緒死結 參、改寫生命的負面腳本 肆、行動 情緒激勵技巧： 壹、改變對「挫折」、「失敗」、「逆境」 的認知 情緒激勵技巧： 如果「挫折」、「失敗」、「逆境」不是 痛苦、悲傷、絕望….的代名詞！ 賦予新的意義後，面對它可能就相對容易！ 鴻海 郭台銘： 失敗常含經驗智慧，堪稱難得諍友； 成功只有無知膽怯，實乃差勁導師。 假設1：我們相信它是寶貴的學習經驗 美微軟執行副總裁 邁克爾（2006）： 我們尋找那些能夠從錯誤中學會某些 東西，主動適應的人才。在錄用的過 程中，總會問應聘者，你遇到最大的 失敗是什麼？你從中學到什麼？」 「因為早發生，成本不會太高且有正面 貢獻的失敗，應該不只是要被容忍， 甚至應該被鼓勵，學習如何失敗的 快，失敗的便宜，並且朝成功邁進， 十分重要。」 Stefan H. Thomks（2006）： 不只要正面看待失敗，也要趁年輕： 假設2：我們相信「塞翁失馬，焉知非福」 貳、打開情緒死結： 情緒死結：1.陷入負面情緒，不可自拔。 2.選擇逃避，錯認問題會自然消失。 3.以自尊掩飾自卑，阻斷尋求協助 管道。 4.無法靜心，影響注意及判斷力。 調整情緒，認清真實情況！ 參、改寫生命的負面腳本： 旁觀者清，當局者迷！ 面臨挫折，有人或自己也向自己提問： 「你就是得不到教訓嗎？」 「你為什麼反覆讓同樣的情況發生？」 「你不明白你一直在做什麼嗎？」 「動動大腦好不好？怎麼麻煩又來了？」 ．．．．．．．．．．．．． 參、改寫生命的負面腳本： 　　很多的挫折來自於「成見」，用慣用的標準看待事情，不論是留在自己構築的城堡，或是避開反對你的訊息，都會阻礙再生的力量。更精確的說，無法從挫折中再生，主要來自於 　　　　　　　自我弱點 參、改寫生命的負面腳本： 　　 還記得情緒轉換課程內容嗎？ 還記得如何檢視自己的不合理想法、信念？ 還記得如何轉換不合理的想法、信念嗎？ 還記得如何建立新的合理想法和信念嗎？ 我們唯一犯的錯就是沒有在錯誤中學習！ 不尋求自我改變 …….. Jacob Brande