公共营养师小抄.docVIP

(一)维生素的共同特点 　　虽然各类维生素的化学结构不同，生理功能各异，但都具有以下共同特点： 　　1.其均以本体或可被机体利用的前体形式存在于天然食物中。 　　2其既不参与机体组织的构成，也不供给能量，主要作为调节物质，调节各种生理机能。 　　3.大多数维生素不能在体内合成，也不能大量储存于组织中，所以必须经常由食物供给。 　　4.维生素常以辅酶或辅基的形式参与酶的功能。 　　5.维生素的人体需要量很少，但在调节物质代谢过程中却起着十分重要的作用，绝对不能缺少。 　　6.不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物，如维生素A1.A2，维生素D2.D3等。 (二)维生素的命名 　　维生素的命名可分为三个系统。一是按发现的历史顺序，以英文字母顺序命名，如维生素A、B、C、D、E等;二是按其生理功能命名，如抗坏血酸、抗干眼病维生素和抗凝血维生素等;三是按其化学结构命名，如视黄醇、硫胺素和核黄素等。 (三)维生素的分类 　　维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。前者包括维生素A、D、E、K等;后者包括B族维生素和维生素C等。 　　脂溶性维生素可溶于脂肪而不溶于水，在食物中常与脂类共存，在酸败的脂肪中容易被破坏。在体内的吸收与脂肪相似，当脂类吸收障碍时，脂溶性维生素的吸收大为减少，甚至会引起继发性缺乏。吸收后可在体内贮存而不易排出体外，过量摄取易在体内蓄积而引起中毒。如摄入不足