《男女健美精粹》.doc

彩图说明 1982年IFBB大赛混合双人冠军——杰弗和科林（女） 具有像男性一样肌肉的玛丽·罗伯茨 奥林匹亚小姐科林娜·埃弗森 侧展胸部 健美新秀——特罗伊·佐克劳托 约瑟夫·格罗姆斯展示规定动作造型 陷入沉思的奥林匹亚先生 著名健身家彼得斯和布伦达（女）表演双人造型 壮如铁塔——美国健美运动员汤姆·帕拉茨 欧洲冠军安妮·兰格 大卫的再现——三次奥林匹亚先生获得者弗兰克·赞恩 出版说明 《男女健美精粹》由美国著名健美教练员文斯·吉龙达和健身专家罗伯特·肯尼迪合著，书中以大量的图片、丰富的知识，结合作者本人及世界著名健美运动员的成功经验，就男女健美锻炼、训练、恢复、营养、造型和比赛，以及中老年健美方法等方面进行了论述。值得一提的是，本书的主要作者文斯·吉龙达对健美运动有独特的见解，被誉为世界上最善于运用美学原理锻炼和塑造体形的健美教练员。 本书适合健美运动员、教练员以及有志于此项运动的广大爱好者参阅。 健美运动在我国还属一项新兴的体育运动，书中的某些内容、观点、概念、术语对我们可能是新鲜的，为了既准确地表达原著的意思，又符合我国读者的阅读习惯，作到通俗易懂，我们对原著的个别地方进行了编译和删节。 本书稿译出后承蒙胡业祥帮助校阅，编辑过程中又得到曾维祺、冯树勇、黎明京的不少帮助，在此一并表示感谢。 前 言 “与任何人相比，我能更快地使一个人的体形健美起来！”文斯·吉龙达说，“要