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初一七年级第一学期 《体育与健康》全册教案
目录
1. 新学期的任务、要求和打算1
2. 队列队形，舞动青春：预备节、伸展运动、扩胸运动2
3. 舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动3
4. 舞动青春：腹背运动、跳跃运动、整理运动4
5. 舞动青春：复习1-8 节5
6. 技巧：挺身跳；6
7. 你的健康——人体与运动8
8. 短跑；素质9
9. 技巧： “兔跳”，10
10. 技巧：前滚翻；11
11. 1、篮球 2、素质练习12
12. 技巧：前滚翻、后滚翻。14
13. 乒乓球比赛规则15
14. 台球16
15. 跳绳：计时一分钟17
16. 50M 测试20
17. 技巧 （1）前滚翻21
18. 技巧 （2 ）后滚翻22
19. 跳绳：计时练习23
20. 短跑；技巧复习24
21. 技巧 （3 ）后滚翻25
22. 素质练习15m 往返跑、蛙跳及加速跑26
23. 素质练习：立定跳远 （1）27
24. 跳绳： 1 分钟 （测试）28
25. 素质练习：立卧撑及加速跑、高抬腿及加速跑29
26. 素质练习：立定跳远 （2 ）30
27. 素质练习：立定跳远 （测试）31
28. 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动32
29. 投掷：双手头上掷实心球35
30. 50M 测试36
31. 跳绳： 1 分钟 （测试）37
32. 投掷：双手头上掷实心球 （测试）38
33. 投掷；基本素质39
34. 素质练习；球类活动40
35. 打开体育奥秘之门的金钥匙41
36. 原地和行进间左右手运球43
37. 1、篮球 2、素质练习45
38. 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑47
1
39. 向上跳跃练习49
40. 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动51
41. 跳高 （1）53
42. 排球—正面双手垫球55
43. 武术 （一）57
44. 课题：锻炼意志、激励进取59
45. 快速跑 （1）61
46. 接力跑63
47. 任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。65
48. 课题：请保护好你的心灵之窗67
49. 耐力跑:定时跑 男：五分中；女：4 分钟67
50. 技巧：前滚翻及后滚翻 （复习）69
51. 技巧：前滚翻及后滚翻 （测试）70
52. 耐久跑：自然地形跑72
53. 投掷：双手头上掷实心球 （测试）73
54. 投掷：双手头上掷实心球 （测试）75
55. 50M 测试76
56. 跳绳： 1 分钟 （测试）78
57. 耐久跑 （测试）男生1000m 女生800m 79
58. 耐久跑 （测试）男生1000m 女生800m 81
2
体育与健康实践课教案
第1 周 第 1 次课 教案总次1 年级：初一 任课教师：
教 学 内
新学期的任务、要求和打算
容
教 （1）通过体
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