二十四节气之小暑养生.pptVIP

二十四节气养生之小暑篇 身体强不强，先靠节气养；不是养生的方法没用，而是您用的时间不对；选对时间身体先就好了一半。没按节气进补，补也白补。 大寒、立春、雨水、惊蛰要避风邪；春风、清明、谷雨、立夏要避火邪；小满、芒种、夏至、小暑要避结伴作恶的暑邪和湿邪； 大暑、立秋、处暑、白露要避催生肿瘤的湿邪；秋分、寒露、霜降、立冬要避催人快老的燥邪；小雪、大雪、冬至、小寒要防寒邪。 其实人生病的主要原因还是身体的阴阳失调，不能适应天气和环境的变化而造成的。 那么夏季应该养什么呢？？？ 夏季养心，，， 夏季疗心的几个“最佳”?（1）最佳蔬菜：苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。这类菜有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。（2）最佳汤肴——番茄汤。它又有营养，又可补足水分，一举两得。（3）最佳肉食——鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，夏季常见低热、虚弱、大便干燥和水肿等，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用。（4）最佳调味品——食醋。它能提高胃酸浓度、帮助消化和吸收，促进食欲。它还有很强的抑制细菌的能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。对肠伤寒、痢疾有预防作用。（5）最佳饮料——热茶。它富含钾元素，既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品。（6）最佳运动——游泳。（7）最佳取凉“设施”—