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特效穴位养生必备 2010-12-12 15:54 改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲 人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它 们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后 二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之 官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍 于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，全身众多部 位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。 人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为 这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏弱， 我们就能通过后天的各种方法改变它。 既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥 相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的 穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提 高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗? 先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至 五分钟：肝俞、肾俞、太冲。 之所以这么选穴主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血， 精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝 肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。其次，这两个穴都是背俞穴， 背俞穴是督脉附近的穴位，督脉主管人全身的阳气分布，所以，刺激它 可以最快地补充人体的阳气。另外，为什么要选太冲这个作用偏“泻” 的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气 太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些 “火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。 我们经常说“一张一弛，文武之道也”，要想身体好，主要就 是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个 道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有恰当 调理，五脏和谐这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。 治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、 三阴交 40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿 老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红， 口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身 酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。 以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后 认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎 等。 《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋， 正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就 是指气血。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全 身各个关节的运动。 肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人 抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来 了，而且还要攻陷脏腑。 此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳 陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。 承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络， 自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可 以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一 定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。 阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的 总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上 的任何疾病都有效。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5 分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方， 小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。 三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交 会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治 肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就 可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很 多不适及慢性病都会不治而愈。 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方 法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然 后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀 的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要