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让30岁女人皱纹消失的5种美食 樱 桃 汁 能 帮 助 面 部 皮 肤 嫩 白 红 润 、去 皱 清 斑 ，是 不 少 美 白 产 品 的 最 爱 。樱 桃 不 仅 富 含 维 生 素 Ｃ ，而 且 含 铁 极 其 丰 富 ，是 山 楂 的 １ ３ 倍 ，苹 果 的 ２ ０ 倍 。除 了 含 铁 量 高 之 外 ，它 还 含 有 平 衡 皮 质 分 泌 、 延 缓 老 化 的 维 生 素 Ａ ， 帮 助 活 化 细 胞 、 美 化 肌 肤 。 红 石 榴 已 经 被 证 实 具 有 很 强 的 抗 氧 化 作 用 。它 含 有 一 种 叫 鞣 花 酸 的 成 分 ， 可 以 使 细 胞 免 于 环 境 中 的 污 染 、 Ｕ Ｖ 射 线 的 危 害 ， 滋 养 细 胞 ，减 缓 肌 体 的 衰 老 。有 研 究 表 明 ，鞣 花 酸 在 防 辐 射 方 面 比 红 酒 和 绿 茶 中 含 有 的 多 酚 更 “厉 害 ”。 胡 萝 卜 被 誉 为 “皮 肤 食 品 ”，能 润 泽 肌 肤 。胡 萝 卜 含 有 丰 富 的 果 胶 物 质 ，可 与 汞 结 合 ，使 人 体 里 的 有 害 成 分 得 以 排 出 ，肌 肤 看 起 来 更 加 细 腻 红 润 。 它 含 β胡 萝 卜 素 ， 可 以 抗 氧 化 和 美 白 肌 肤 ， 预 防 黑 色 素 的 沉 淀 ，并 可 以 清 除 肌 肤 的 多 余 角 质 。它 也 含 有 抗 氧 化 不 能 少 的 维 生 素 Ｅ 。 橄 榄 树 就 是 生 命 与 健 康 的 象 征 ，除 了 可 以 作 为 健 康 食 品 食 用 之 外 ，更 有 突 出 的 美 容 功 效 。由 树 叶 到 果 实 ，橄 榄 树 全 身 都 能 提 炼 出 护 肤 精 华 。橄 榄 叶 精 华 有 助 皮 肤 细 胞 对 抗 污 染 、紫 外 线 与 压 力 引 致 的 氧 化 ； 而 橄 榄 果 实 中 则 含 有 另 一 强 效 抗 氧 化 成 分 ——酚 化 合 物 ， 它 与 油 橄 榄 苦 素 结 合 后 ， 能 提 供 双 重 抗 氧 化 修 护 。 柚 子 的 气 味 能 令 女 性 比 男 性 看 起 来 平 均 年 轻 ６ 岁 。 现 在 ，柚 子 中 含 有 的 一 种 柠 檬 酸 已 被 普 遍 应 用 于 护 肤 领 域 。这 种 成 分 能 帮 助 死 皮 细 胞 代 谢 和 排 出 ， 从 而 使 皮 肤 回 复 光 滑 、 重 现 光 彩 。