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、记忆术培训教材 关于传统记忆和图像记忆 从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢？我们回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么？是不是出现了对数字的读音？是不是有声音在脑海中回响？这个就是声音记忆。当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音？无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。在记中文信息，我们通常在反复背诵时，用的也更多是声音记忆。有很多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复记。所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的能力。在什么情况下我们会用到图像记忆呢？例如：我们每天生活中所经历的事情，我们往往会只经历一遍，就能长时间记住。我们可以回想一下，今天早上，我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起来。甚至几天前、几个月前、几年前、几十年前发生的许多事情，我们都可以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只需要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会忘记。我们看一场电影，一个多小时，看完后，基本上所有情节都能轻松地回忆起来，不需要把一部电影连续看好多遍。所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力，只不过许多人不曾留意而已。如果有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，如果能的话，其实这就是过目不忘了，怎么能说是记忆力差呢？其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的能力！只不过许多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。声音记忆与图像记忆比较比起声音记忆，图像记忆的优点有两个：第一就是短时记忆容量大，所以会记得快。运用图像记忆方式，一次性记忆的资料非常多，可以达到70个以上甚至更多，是声音记忆的10倍以上。，在我们看电影的时候，一个多小时下来，接受的信息量非常大，远远不止70个信息，但基本上都能记下来。第二就是转化为长期记忆的重复次数少，所以会忘得慢。运用图像记忆方式记住的东西，不需要重复很多次，就能记住很长时间，例如，电影只需要看一两遍，很长时间都不会忘记。又例如，我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇文章等的时候，只需要重复少数几遍，就可以轻松地牢牢记住它们。所以，比较之下，图像记忆的记忆效率至少是声音记忆的100倍以上。把所需要记的文字、数字、英文等抽象的资料，在大脑的想像中把它们变成活动的图像，像看电影那样来记它们，就可以达到过目难忘甚至过目不忘的记忆效果！……是不是可以做到倒背如流？这就是图像记忆法的魅力，你脑子不再是一些文字，而是一些生动具体的画面，活生生的印在你的脑海里，就像看电影一样，而且很久不容易忘记。 联想法的使用法则：首先，要把需要记忆的材料转化成生动、具体、鲜活的图像（对于一些比较抽象的词，比如形容词、副词等等如何转换，我们在下节的谐音法里会探讨），必要时加上声音和动作，这样处理过的记忆材料不容易忘记。第二，把转化后的记忆材料相联结，就是把一些没有什么关联的词语通过想象让它们有联系，这样串联起来的想电影一样的情节才容易回忆。第三，转化和联结尽量夸张、荒诞，这样容易留下深刻的印象。 联想法也有它的缺点，就是记很多内容的时候会很吃力，一但联想的链条断掉就不容易回想剩下的内容，比如记100个无规律的数字，联结起来会很长很长，这就需要另一种方法就是定桩法，我们会在下节介绍。 谐音法和替代法 在汉字中有许多字属于同音字，有更多的字读音相近似，谐音记忆，是通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆，借助这种谐音关系，把某些零散的、枯燥的、无意义的识记材料进行谐音处理，以形成新奇有趣、富有意义的语句，常能收到简便易记而又经久难忘的效果。我们的数字密码多数都是利用谐音法。 对于一些比较抽象的词语，它们没有具体的形象，我们就用同它们发音相近的一些有具体形象的词语来代替。 例：效果——小锅（比较小的锅）， 归类——龟累（乌龟累了）， 主义——竹椅， 价值——假肢， 义务——衣服， 荒凉——黄连， 精彩——芹菜， 历史——律师， 简单——煎蛋， 概率——赶驴， 完全——网球， 忽视——护士 影响——音箱 收入——瘦肉 价格——家鸽 ， 消费——小费 ， 经济—