四种有氧运动对中青年男性减肥效果的对比研究.docVIP

  四种有氧运动对中青年男性减肥效果的对 比研究 张佳，雷军蓉** 5 10 15 20 25 （湖南师范大学体育学院，长沙 410081） 摘要：目前肥胖已成为严重威胁人类身体健康的全球性疾病。在美国等西方发达国家，肥胖 普遍存在。在中国，随着经济的发展，人们体力劳动的下降，营养状况的改善，生活方式及 膳食模式的变化，加上不良生活方式的影响，导致不少人肥胖。肥胖不仅影响人们的形体美， 还给工作、学习生活带来不便，使许多肥胖者产生自卑的心理。并且还易诱发多种疾病，严 重危害了健康。减肥的方法很多，本文通过四种有氧运动：跑步机、自行车、划船器和游泳 相比较，并配合运动处方，对 28 名减肥者实行一个月的减肥实验，对结果进行分析比较， 找出最佳的减肥方法。 关键词：减肥；跑步机；自行车；划船器；游泳 Four kinds of aerobic exercise on middle-aged men comparative study of weight loss Zhang Jia, Lei Junrong (physical education college of hunan normal university, ChangSha 410081) Abstract: Fat has now become a serious threat to human health o